落枕怎麼辦?枕頭怎麼選、怎麼躺?【蔡永裕主任/疼痛麥擱來】
6 年前
早上起床坐起身、伸懶腰...脖子卻一陣抽痛,落枕了!雖然落枕通常只需休息數天即可緩解,
但期間只要一轉動脖子甚至上半身,就會引起劇烈疼痛,實在是令人苦不堪言,開始怪罪自己前一天為什麼不躺好睡覺?
本集疼痛麥擱來,物理治療師蔡永裕主任就來和大家聊一聊"落枕"。
【更多疼痛麥擱來】
足底筋膜炎 要如何正確舒緩?
https://youtu.be/BWxN5DwR57g
每天3招 遠離膝關節炎
https://youtu.be/W6AhqItELKQ
下背痛最快緩解 有效預防 一次告訴你
https://youtu.be/qJIxDP7X8bQ
【相關文章】
落枕怎麼辦?5招自救緩解落枕脖子痠痛、2種解痛飲食
https://www.everydayhealth.com.tw/article/10568
常落枕是頸椎出問題!3體操防復發,改善肌肉僵硬
https://www.everydayhealth.com.tw/article/10339
脖頸受涼也易落枕!60秒伸展就能緩解肌肉疼痛
https://www.everydayhealth.com.tw/article/13646
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
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但期間只要一轉動脖子甚至上半身,就會引起劇烈疼痛,實在是令人苦不堪言,開始怪罪自己前一天為什麼不躺好睡覺?
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