Nike NTC教練Joanne分享超簡單燃脂塑身瑜珈
9 年前
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天氣一冷總控制不了自己的食慾,千萬別因冬天來了,仗著有大外套掩護因此肆無忌憚的大吃大喝,還發懶斷了好不容易養成的運動好習慣,那就太可惜了啦!VOGUE請來Nike專業教練,陪你一起冬季瘦身大作戰,拒絕肥肉以及多餘的脂肪悄悄上身!
Nike NTC教練Joanne今天要教幾個簡單的動作,來幫助大家提昇基礎代謝率,增加我們的肌肉量,讓我們在做有氧的時候,可以燃燒更多的體脂肪!提醒你千萬不要小看這幾個動作,不但能加強腿部,背部和腹部練習,還能消除大腿兩側肉肉唷
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