10分鐘大腿間歇運動 瘦腿腿不需工具
57,003 次觀看・1 個月前
夏天的腳步接近了, 身上是不是還有很多地(肉)方(肉)還沒處理完畢, 天氣熱的時候, 真的很難再穿上長袖衣褲遮東遮西, 今晚趕緊搭上這班運動特快車, 幫你瘦大腿。
動作不花俏,但是做起來還是有感覺, 一套做完10分鐘,可以消耗90卡的熱量。 如果你願意投資更多時間, 這套運動建議大家訓練時做2到3組, 組和組之間可以休息2分鐘, 一共10個訓練動作,採3:1的訓練方式。
製作:超級媽咪、黑面蔡媽媽育兒動ㄗ動
相關影片推薦
- 20:09站著做就可以?15分鐘零工具上肢線條精修間歇運動超級媽咪34,573 次觀看・1 個月前
- 6:13省錢小物! DIY環保除溼盒超級媽咪112,543 次觀看・2 年前
- 15:35生完怎麼還會痛!脹奶、宮縮!媽媽產後12個症狀妳中多少?茜茜 育兒生活好好玩9 個月前
- 12:51新家入厝懶人輕鬆五步驟!全家一起發大財茜茜 育兒生活好好玩1,812 次觀看・6 個月前
- 14:19超多林俊傑的歌都他寫的!金曲獎、金鐘獎得獎人也來接唱!◆嘎老師 Miss Ga|歌唱教學 學唱歌◆嘎老師 Miss Ga878 次觀看・2 天前
- 24:47《澳門自由行》3天2夜澳門旅遊懶人包!經典攻略、交通教學、必吃美食!RewindLai賴勇霖影像日記19,482 次觀看・4 天前
- 1:44萬華早餐|環南市場40年米苔目!Lee Yi李易5,118 次觀看・1 週前
- 8:37【戰鬥陀螺X】" 超強!! 龍鳳合一!! " 鳳凰飛翼官方改造範例驗證 (ベイブレードバーストX、Beyblade 、ワイバーンゲイル )雷達之星27 次觀看・1 週前
- 24:07【小瑜星座】高段位愛情專家 令人震撼的雙魚女雷達之星12,375 次觀看・1 週前
- 0:39單身狗也有專屬情人節? 韓國竟必吃「1食物」慶祝!slick新鮮事211 次觀看・2 週前
熱門必看
- 5:28精華|12星座BL戀愛攻/受排行榜!牡羊就是一個字「衝」!?唐綺陽談星室19,743 次觀看・2 天前
- 7:42入手老屋大翻新到底多花錢? 壁紙也是大魔王?網友:根本千層派Yahoo創作摩人1,818 次觀看・3 天前
- 0:38今天直接怒吃兩份在地人推薦的旭達豆漿!板橋Edenx食旅20,889 次觀看・4 天前
- 14:19超多林俊傑的歌都他寫的!金曲獎、金鐘獎得獎人也來接唱!◆嘎老師 Miss Ga|歌唱教學 學唱歌◆嘎老師 Miss Ga873 次觀看・2 天前
- 10:32焦糖化洋蔥3種做法,不同切法味道大不同!_ 日本男子的家庭料理 TASTY NOTE日本男子的日式家庭料理757 次觀看・1 天前