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蜆，就是一般我們很常見到的蜊仔，是種滿常見的食材。的營養成分
大多是礦物質、維生素及胺基酸，其富含鐵質、鈣質、維生素B1、B2、
B12及維生素D，且最重要的，它含有鳥胺酸以及牛磺酸，可幫助肝臟
進行解毒作用，有效提高肝臟機能。

蜆中含有的肝醣是最高的，對於肝臟十分有益。平時一天中所進食的
食物都需要由肝臟去代謝、解毒，而蜆中豐富的肝醣，能夠為肝臟補充
能量，讓肝臟有足夠的能量進行工作。

蜆富含豐富的蛋白質、微生素以及膳食礦物質，其中所含的丙胺酸與
穀氨醯胺能夠有效代謝體內的酒精，牛磺酸可促進膽汁排出，幫助肝臟
進行解毒作用，而維生素B12更能夠儲存進肝臟，維持神經系統健康，
解決貧血症狀，有效提高肝臟機能。鳥胺酸促進氨的解毒作用，促進
肝臟內部蛋白質的合成，達到保肝作用。由於體內的氨通常被視為會
阻礙能量生成引發疲勞，鳥胺酸的循環能分解體內的氨並加以排除，
因此被視為有消除疲勞的功效。

此外，蜆也非常適合不勝酒力者，能夠消除宿醉隔天早上的疲勞感。

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