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生活壓力讓現代人神經緊繃，又因長時間久坐，導致肌肉僵硬。 當肌肉僵硬、腰背肩頸酸痛時，如何緩解？
多數人會使用酸痛貼布來緩解疼痛，但貼布種類繁多，該如何選擇呢？
建議使用水性貼布，不但伸縮性好、撕貼容易，更不容易讓皮膚過敏、產生癢感，再搭配六招剪裁方法，讓貼布效果發揮到最大。

第一招 冰敷法：可將貼布先冷藏後再冰敷，讓酸痛部位較為舒緩。
第二招 中央一刀法：適用膝蓋、手肘活動部位，讓周圍肌肉都能被貼布緊緊包覆。
第三招 Y型剪裁法：適用關節活動處如肩膀、膝蓋。
第四招 M型剪裁法：適用肩頸部位。
第五招 燈籠剪裁法：適用於腳踝、腳背。
第六招 小面積剪髮：適用肩頸、背部等非關節處，緩解酸痛。

趕緊看影片，動手剪裁貼布！

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