『一起愛健身』第二十一課:彈跳延展訓練 職棒好手林哲瑄示範太有戲 娘娘請安好羞澀!
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對於守備範圍最大的外野手來說,不論是快速跑動還是飛撲救球,都需要極佳的身體延展能力,個人的靈活性與彈跳力也就格外重要。本集『一起愛健身』邀請職棒好手「釣蝦瑄」林哲瑄與丹尼教練,教你在家也能輕鬆做的「彈跳延展訓練」,透過髖關節的延展動作與蹲跳動作,讓你身體的延展能力變得更好,能夠跑得更靈活更快速,守備範圍也跟著更加廣闊,進行賽事時也不容易受傷。
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