『一起愛健身』第二十二課:彈跳核心訓練 結合心肺與核心動作 加強身體協調性 運動不易受傷
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很多人健身時常會用錯身體力量,不僅想鍛鍊到的部位沒有鍛鍊到,還會造成運動傷害。本集『一起愛健身』邀請帥氣又專業的丹尼教練,示範大家在家裡都能輕鬆做的「彈跳核心訓練」,教你如何正確運用核心的力量,才能加強你的跳躍能力,只要簡單的六個動作,就能幫你打造核心肌群,有了穩固的核心,無論你從事任何運動,展現任何動作都可以更協調同時更不易受傷。
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