『一起愛健身』第二十四課:彈跳爆發力訓練 黑珍珠名模王麗雅俏皮扭臀 竟讓美女教練整個發火?
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不論是想要挑戰馬拉松或是鐵人三項,除了要有穩固的核心之外,還需要爆發力讓你有更棒的運動表現。本集『一起愛健身』邀請三鐵名模王麗雅與靜璇教練,教你在家就能輕鬆完成的「彈跳爆發力訓練」,包含下半身暖身、核心喚醒、下肢跳躍等動作,透過簡單的六個動作,打開髖關節活動度、增加全身爆發力並加速鍛鍊核心,讓你的運動表現更快更靈活,還可以把全身曲線變得更優美。
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