【早安健康】夏日限定輕卡料理,胡瓜穩血壓抑制脂肪生成
7 年前
有著葫蘆外型的胡瓜,味道清淡吃法又多元,不論是和蝦米拌炒、
煮湯都很合適,胡瓜富含水分熱量極低,還含有鉀、鈣、磷等礦物質
以及維生素C和豐富的膳食纖維,日本還風行用胡瓜乾做料理預防
生活習慣病!日本健康網站指出,胡瓜含有高達九成以上的水分,
100公克僅有約20大卡,鉀含量豐富,具有明顯的利尿作用,能幫助
排出體內囤積的老廢物質,提振循環,還有助於讓血壓維持正常,
讓身體常保健康狀態。
胡瓜當中含有能夠修護黏膜、提高免疫力的維生素A,養顏美容的
維生素C,抗氧化的胡蘿蔔素等等,以及能夠抑制脂肪生成的含丙醇、
乙酸,還含有能提升新陳代謝的黃瓜酸,是既健康又能幫助瘦身的蔬菜。
相關文章
瓜界減肥聖品:「蒲仔」這樣料理,預防貧血白髮
https://www.everydayhealth.com.tw/article/13222
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
煮湯都很合適,胡瓜富含水分熱量極低,還含有鉀、鈣、磷等礦物質
以及維生素C和豐富的膳食纖維,日本還風行用胡瓜乾做料理預防
生活習慣病!日本健康網站指出,胡瓜含有高達九成以上的水分,
100公克僅有約20大卡,鉀含量豐富,具有明顯的利尿作用,能幫助
排出體內囤積的老廢物質,提振循環,還有助於讓血壓維持正常,
讓身體常保健康狀態。
胡瓜當中含有能夠修護黏膜、提高免疫力的維生素A,養顏美容的
維生素C,抗氧化的胡蘿蔔素等等,以及能夠抑制脂肪生成的含丙醇、
乙酸,還含有能提升新陳代謝的黃瓜酸,是既健康又能幫助瘦身的蔬菜。
相關文章
瓜界減肥聖品:「蒲仔」這樣料理,預防貧血白髮
https://www.everydayhealth.com.tw/article/13222
----------------------------------------------------------------------------------
早安健康網站:
https://www.everydayhealth.com.tw/
早安健康FB:
https://www.facebook.com/Everydayhealth.Taiwan
早安健康Youtube:
https://www.youtube.com/c/EverydayhealthTw
相關影片推薦
- 1:48美樂透「兆彩」連槓30次 頭獎361億元終開出 創紐澤西紀錄Yahoo奇摩(國際通)70,888 次觀看・17 小時前
- 2:02歐洲最長「超級高鐵」測試軌道開通 34鋼管連結420公尺路線、時速可達700公里Yahoo奇摩(國際通)14,942 次觀看・15 小時前
- 0:45台北橋塞爆! 卡40分鐘 騎士控紅綠燈調配出包東森新聞影音73,026 次觀看・13 小時前
- 9:18番茄這樣做竟然這麼好吃,不用炸不用煎,加1塊豆腐,能讓你多吃兩碗飯,香!.芭樂媽的家 Qistin Wong TV62,424 次觀看・3 天前
- 4:14一分鐘報天氣 / 週五 (03/29) 週四夜至週五鋒面快速掠過 僅北部及東部轉有短暫陣雨Yahoo奇摩新聞(報氣象)1,869 次觀看・11 小時前
- 1:3845歲女醫院櫃檯前突昏倒 甲狀腺亢進引發心肌梗塞民視影音39,540 次觀看・11 小時前
- 1:54終於出面! 寶林老闆黎仿軒進北市府 全程沉默TVBS新聞網影音988 次觀看・8 小時前
- 1:38控吃小林紅麴保健品人生變黑白 降膽固醇變洗腎東森新聞影音2,039 次觀看・8 小時前
- 1:23寶林食安風暴2死者解剖 死者家屬盼司法還公道民視影音5,299 次觀看・15 小時前
- 1:58墨西哥逾10萬人失蹤 家屬尋親發現「祕密墳場」驚現火化爐、無名墳Yahoo奇摩(國際通)23,371 次觀看・17 小時前